Entrenamiento en Suspensión

El entrenamiento en suspensión es una forma de entrenamiento funcional cuyo equipamiento consta de unas tiras tales como las de TRX, aros gimnásticos o herramientas similares.

Este tipo de entrenamiento se remonta al siglo XIX. Los aros formaron parte de la competición de gimnásticos en los primeros Juegos Olímpicos de la historia moderna: Los Juegos Olímpicos de 1896 que tuvieron lugar en Atenas, Grecia.

Sin embargo, el tipo de entrenamiento en suspensión actual es de los años 90, cuando el ex SEAL de la Marina Randy Hetrick desarrolló el TRX (Total-body Resistance Exercise o “ejercicio de resistencia de cuerpo entero”) y registró la marca “suspension trainer” (entrenador de suspensión).

El entrenamiento en suspensión es también una forma de entrenamiento de resistencia que se basa en la fuerza y la inestabilidad, y consta de ejercicios complejos con el peso corporal que se centran en desarrollar la fuerza, la estabilidad del core y las articulaciones, el equilibrio y la flexibilidad.

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Vía: http://es.velitessport.com/

 

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