Pilates en Toledo, Gimnasio Fitness Center

Las seis principales esencias del método pilates son el control, concentración, fluidez, precisión, respiración y centro de fuerza (mansión del poder o power house). Dicha zona la componen los músculos abdominales, la base de la espalda y los gluteos y la intención es que, a través de su fortalecimiento, se ejerciten el resto de las partes del cuerpo.

Si quieres conocer mas acerca de las clases de pilates en Toledo visita: pilatestoledo.es

La mayoría de los ejercicios se realizan mediante una serie de movimientos suaves y lentos. en todos y cada uno de estos movimientos controlados se intentan conseguir la mayor precisión posible a través del control de la respiración, la correcta alineación de nuestro cuerpo y, por supuesto, la concentración. de esta manera se evitan gestos violentos e incontrolados que puedan ser agresivos para el organismo.

Beneficios del pilates:

• Aporta fuerza y vitalidad.
• Mayor flexibilidad, agilidad, coordinación de movimientos.
• Figura mas estilizada.
• Corrección de hábitos posturales perjudiciales y reducción de dolores de espalda.
• Mejor autoconocimiento del cuerpo.
• Prevención y rehabilitación de lesiones musculares.
• Mejora en los sistemas sanguíneo y linfático.
• Reducción del nivel de estrés y de las tensiones a través del control de la respiración y de la concentración.